Présentation du club CSAG - RAIDERS 2000

Présentation:

Raiders 2000 est une section du Club Sportif et Artistique de la Gendarmerie à la Réunion.

L'activité principale de cette section est la course à pied en montagne et le « Trail » en général. Elle a pour but, par l'intermédiaire de ses entraînements spécifiques, de faire progresser ses adhérents et de les préparer à l'une des quatre épreuves du Grand Raid de la Réunion ou d'autres courses proposées sur l'île et ailleurs.

Elle a pour valeurs essentielles : la cohésion, la bonne humeur, l'entraide, le partage. La formation d'élites n'est pas directement visée, la progression individuelle et le dépassement de soi sont les objectifs prioritaires.

Pour conserver une certaine homogénéité dans les entraînements, il est nécessaire que les nouveaux adhérents possèdent déjà un minimum de condition physique et d'entraînement à la course à pied. Une expérience de la course en montagne ou la capacité à effectuer une rando-course de quelques heures en montagne est souhaitable.

 

Domaines d'activités :

Entraînements hebdomadaires (voir l'onglet "Entraînements")

Il est proposé aux adhérents deux entraînements par semaine (mardi et jeudi de 18h30 à 20h00). Ces derniers, encadrés par des coachs sportifs qui planifient toute la saison, s'effectuent principalement au stade de La Redoute et au Parc de la Trinité. Le but de ces entraînements est d'apporter la plus grande progression physique aux adhérents et de leur communiquer l'aide nécessaire à l'acquisition d'une condition physique en corrélation avec la difficulté des courses en montagne et/ou sur route.

Contenu des différentes séances :

• Préparation Physique Générale (PPG)

• Préparation Musculaire Spécifique Montagne (PMSM)

• Vitesse Maximale Aérobie (VMA)

• Travail aux seuils et en côte

• Travail d'endurance fondamentale

Sorties montagne:(voir l'onglet "Moments sportifs")

A peu près chaque mois, la section Raiders 2000 propose à ses adhérents des sorties mensuelles d'entraînements en montagne, de décembre à octobre, selon un calendrier prévisionnel établi en début de saison. Elles sont axées sur la reconnaissance des itinéraires de la Diagonale des Fous, du Trail de Bourbon et de la Mascareignes, mais visent aussi à faire découvrir de nouveaux sentiers ou des lieux emblématiques pour les nouveaux.

Les premières sorties sont d'un kilométrage oscillant entre 15 et 30km, avec un dénivelé positif approchant autour des 1500m. Graduellement les volumes kilométriques et dénivelés augmentent au cours de la saison. Une sortie nocturne peut être prévue en milieu de saison.

Les sorties se déroulent dans une configuration de course en montagne. Un ouvreur balise le circuit, et un serre file accompagne les derniers en ramassant le balisage. Les participants peuvent se retrouver isolés sur le circuit et il est bon de toujours se renseigner sur le parcours avant et de télécharger la trace, si possible.

Le transport se fait généralement en bus, départ (4h30 ou 5h) et retour au stade de La Redoute.

Les entraînements en montagne, de par l'escarpement des sentiers Réunionnais, s'adressent à des personnes possédant déjà une bonne capacité physique ainsi qu'une endurance certaine. Dans la mesure du possible, les itinéraires peuvent être raccourcis en fonction des capacités de chacun.

Les inscriptions se font par le biais du site internet du club.

Ces entraînements et sorties encadrés visent à développer une autonomie croissante des membres.

Assistances Grand Raid Réunion (sous réserve de bénévoles): 

À l'occasion du Grand Raid de la Réunion, la section Raiders 2000 organise une assistance privilégiée pour ses coureurs. Des postes sont mis en place sur les trois courses, proposant des ravitaillements solides et liquides, chauds et froids, une zone de repos-sommeil et une zone de médicalisation. 

 

Vie du club :

Des actions ponctuelles sont organisées tout au long de la saison.

• Participation des adhérents aux différentes courses à La Réunion en France ou à l'étranger.

• Stage d'entraînements et d'informations.

• Participations bénévoles à différentes organisations de courses et manifestations.

 

Composition du bureau :

Un responsable est chargé de la gestion administrative et financière de  la section.

Il s'entoure de plusieurs membres bénévoles pour composer un bureau  qui officie dans différentes commissions:

• Coaching: Planification et encadrement des séances hebdomadaires - Organisation du stage

• Sortie montagne: Organisation des sorties montagne mensuelles

• Grand Raid: Organisation de l'assitance des coureurs

• Sponsors: Recherche de financements privés ou publics pour le fonctionnement de la section ou l'organisations d'événements particuliers

• Animations: Organisations de manifestations festives 

• Site internet - Facebook: Favoriser la communication au sein du club

• Boutik textiles: Gestion du stock de tee-shirts clubs et autres articles.

 

Constitution du dossier d'inscription (Voir l'onglet "Adhérer")

La saison administrative débute au 1er septembre et se termine le 30 septembre.

Tout licencié à jour de sa cotisation est couvert par l'assurance de la Fédération des Clubs de la Défense (FCD)

Pièces composant le dossier :

• La fiche d'adhésion dûment remplie

• Un certificat médical autorisant la pratique de la course à pied en montagne.

• Le réglement de la cotisation