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Présentation du club

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CSAG

RAIDERS 2000

 

Présentation:

Raiders 2000 est une section du Club Sportif et Artistique de la Gendarmerie à la Réunion.

L'activité principale de cette section est la course à pied en montagne et le « Trail » en général. Elle a pour but, par l'intermédiaire de ses entraînements spécifiques, de faire progresser ses adhérents, et de les préparer à l'une des trois épreuves du Grand Raid de la Réunion ou d'autres courses proposées sur l'île et ailleurs.

Cette section compte environ 80 adhérents en 2016.

Elle a pour valeurs essentielles : la cohésion, la bonne humeur, l'entraide, le partage. L'élitisme n'étant pas le vecteur recherché, la progression individuelle et le dépassement de soi sont les objectifs prioritaires.

Pour conserver une certaine homogénéité dans les entraînements, il est nécessaire que les nouveaux adhérents possèdent déjà un minimum de condition physique et d'entraînement à la course à pied. Une expérience de la course en montagne ou la capacité à effectuer une rando-course de quelques heures en montagne est souhaitable.

 

Domaines d'activités :

Entraînements hebdomadaires : Il est proposé aux adhérents, deux entraînements par semaine (mardi et jeudi de 18h00 à 20h00). Ces derniers, encadrés par des coachs sportifs qui planifient toute la saison, s'effectuent principalement au stade de La Redoute et au Parc de la Trinité. Le but de ces entraînements est d'apporter la plus grande progression physique aux adhérents et de leur communiquer l'aide nécessaire à l'acquisition d'une condition physique en corrélation avec la difficulté des courses en montagne et/ou sur route.

Contenu des différentes séances :

  • Préparation Physique Générale (PPG)

  • Préparation Musculaire Spécifique Montagne (PMSM)

  • Vitesse Maximale Aérobie (VMA)

  • Travail aux seuils et en côte

  • Travail d'endurance fondamentale

Trail Junior:

Section ouverte aux mineurs de 11 à 17 ans. Entraînements ancadrés par coach sportif les mardis et jeudis de 18h30 à 20h00 au stade de la Redoute et à La Trinité. Organisation occasionnelle d'entraînements en montagne. Participation à des compétitions locales sur le calendrier de la FFA.

Sorties montagne:

La section Raiders 2000 propose à ses adhérents des sorties  mensuelles d'entraînements en montagne de décembre à septembre, selon un calendrier établi en début de saison. Elles sont axées prioritairement sur la reconnaissance des itinéraires de la Diagonale des Fous, du Trail de Bourbon et de la Mascareignes.

Les trois premières sorties sont d'un kilométrage oscillant entre 15 et 30km, avec un dénivelé positif approchant les 1500 à 2000m. Graduellement les volumes kilométriques et dénivelés augmentent au cours de la saison. Une sortie nocturne est prévue en milieu de saison.

Les sorties se déroulent dans une configuration de course en montagne. Un ouvreur balise le circuit, et un serre file accompagne les derniers en ramassant le balisage. Les participants peuvent se retrouver isolés sur le circuit.

Le transport se fait généralement en bus, départ (4h30) et retour au stade de La Redoute.

Les entraînements en montagne, de par l'escarpement des sentiers Réunionnais, s'adressent à des personnes possédant déjà une bonne capacité physique ainsi qu'une endurance certaine. Dans la mesure du possible, les itinéraires peuvent être raccourcis en fonction des capacités de chacun.

Les inscriptions se font par le biais du site internet du club.

 

Assistances Grand Raid Réunion :

À l'occasion du Grand Raid de la Réunion, la section Raiders 2000 organise une assistance privilégiée pour ses coureurs. Cinq postes sont mis en place sur les trois courses, proposant des ravitaillements solides et liquides, chauds et froids, une zone de repos-sommeil et une zone de médicalisation.

 

Vie du club :

Des actions ponctuelles sont organisées tout au long de la saison.

  • Participations des adhérents aux différentes courses de La Réunion.

  • Stage d'entraînement et d'information aux Makes.

  • Participations bénévoles à différentes organisations de courses et manifestations.

 

Composition du bureau :

Un responsable est chargé de la gestion administrative et financière de  la section.

Il s'entoure de plusieurs membres bénévoles pour composer un bureau  qui officie dans différentes commissions:

  • Coaching: Planification et encadrement des séances hebdomadaires - Organisation du stage
  • Sortie montagne: Organisation des sorties montagne mensuelles

  • Grand Raid: Organisation de l'assitance des coureurs

  • Sponsors: Recherche de financements privés ou publics pour le fonctionnement de la section ou l'organisations d'événements particuliers

  • Animations: Organisations de manifestations festives 

  • Site internet - Facebook: Favoriser la communication au sein du club

  • Communication extérieure: Développer l'image  positive de Raiders 2000 vers l'extérieure.

 

Constitution du dossier d'inscription :

La saison administrative débute au 1er septembre et se termine au 31 août.

Tout licencié à jour de sa cotisation est couvert par l'assurance de la Fédération des Clubs de la Défense (FCD)

Pièces composant le dossier :

  • La feuille d'inscription dûment remplie

  • Un certificat médical récent autorisant la pratique de la course à pied en montagne.

  • Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents

  • Un règlement de 150€ pour les adultes, 99€ pour les juniors. 

  • Possibilité de prendre la licence de la Fédération Française d'Athlétisme FFA pour un montant de 65 € supplémentaire.

 

 

Contact :

Responsable de section :

Marc Jouanin – Tél : 06 92 15 56 71 – marc.jouanin@yahoo.fr

 

Site internet:

http://www.raiders2000.com/

 

Mail :

raiders.2000@yahoo.fr

 

facebook :

http://www.facebook.com/raiders2000

PHOTOS

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