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Programme club octobre

Programme club octobre

il y a 3 semaines

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Programme club  octobre

Bonjour à tous, 

 

Un petit point sur l’organisation de fin de saison:

Planning en ligne + mises à jour dans la suite du mail

https://www.raiders2000.com/en-savoir-plus/planning-entrainements-75528

 

Trail junior : 

S39, 40, 41 --> séance uniquement le mardi avec Anatole (pas de séance le jeudi) puis repos pendant les vacances scolaires. Reprise du rythme mardi/jeudi avec Damien à partir du mardi 31/10/17 (rentrée des vacances scolaires).

 

Pour les adultes : 

Semaine 39

-Mardi 26/09 Séance encadrée au stade

-Jeudi séance en autonomie à la Trinité (Parcours avec l'aide "des anciens" cf prog en ligne)

-Vendredi 29/09 Réunion de bureau pour préparer le GRR et surtout la prochaine saison, RDV 18h30 devant la gendarmerie pour ceux qui souhaitent s'investir un petit peu au club 

 

Semaine 40

-Mardi séance PPG (abdos, dorsaux, fessiers...) encadrée pour les licenciés à jour de leur cotisation 

+ pot de fin de saison à 19h00 au stade pour tout le monde

Le club s'occupe des boissons et les adhérents de quoi grignoter.

-Jeudi séance en autonomie (cf prog en ligne)

 

Semaine 41

-Mardi 10/10 Séance PPG (abdos, dorsaux, fessiers...) encadrée pour les licenciés à jour de leur cotisation

-Jeudi séance en autonomie (cf prog en ligne)

 

Semaine 42 (vacances scolaires)

Semaine GRR --> séance en autonomie (cf prog en ligne)

 

Semaine 43 (vacances scolaires) et 44

Entretien 2 à 3 footing par semaine pour les "nouveaux" et REPOS!!!! pour les coureurs GRR.

Je ne souhaite pas revoir à l'entrainement les coureurs GRR et TDB avant début décembre!! Les coureurs Masca peuvent revenir mi novembre. Le repos fait parti de l'entrainement!!! 

 

Semaine 45 --> Reprise de la saison 2017/2018

-Mardi 07/11 Séance PPG (abdos, dorsaux, fessiers...) encadrée

-Jeudi Séance PPG (abdos, dorsaux, fessiers...) encadrée

 

Puis rythme normal à 2 séances/semaine toute l'année sauf jours fériés! 

 

Bonne fin de saison sportive à tous,

Ronan, Anatole et Damien


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