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Entrainement du 29 janvier au 4 février

Entrainement du 29 janvier au 4 février

il y a 4 semaines

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Entrainement du 29 janvier au 4 février

Bonjour amis raiders 

Voici l’entraînement de la semaine 05

Lundi Footing récup 70% VMA 1h à 1h30  

Mardi  "PMSM + VMA 12 x 150m r'40""

Mercredi "Repos ou Séance natation ou Sortie Vélo   

Jeudi "Trinité - RM + gammes en côtes + Parcours VMA  10' 30""/30"" + 10' 1/1' + 10' 40""/20"""    

Vendredi 02/02/18 Réunion de Bureau Rdv 18h30 Gendarmerie / Footing récup 1h ou Repos ou Séance natation ou Sortie Vélo     

Samedi Sortie montagne : Rando course 4h30 à 5h - 1200m à 1800m D+    

Sortie R2000 n°3 - Dimanche 04/02/18 pensez à vous inscrire 😊

Bonne semaine 


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