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Entrainement du 05 au 11 février 2018

Entrainement du 05 au 11 février 2018

il y a 3 semaines

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Entrainement du 05 au 11 février 2018

Bonjour à toutes et à tous,

Voici les entrainements de la semaine (à la redoute)

Lundi :  Footing récup 70% VMA 1h à 1h30

Mardi :  PMSM + VMA 10 x 200m r'45"

Mercredi :  Repos ou Séance natation ou Sortie Vélo

Jeudi :  Test VMA

Vendredi :  Footing récup 1h ou Repos ou Séance natation ou Sortie Vélo

Samedi :  Repos ou Séance natation ou Sortie Vélo

Dimanche :  Sortie longue sur plat 1h15 à 2h

 

Vous souhaitant bonne semaine et bon courage

 


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